骨盤ダイエット 経過報告です。
前回の記事を書いた翌日、体重を計ってみると
1キロ減ってました。ちょいと驚きでした。
風邪をひいてる間、「朝2分」だけは続けてたんですね。
（ちなみに 「1分骨盤」 も 「朝2分」 も どちらも
同じ著者で、骨盤矯正ダイエットなのです。）
というわけで、とりあえず、1週間くらいで約1キロ減です。
毎日計ると、一喜一憂してしまうので、
また1週間後くらいに計測してみます。
「1分骨盤」 と 「朝2分」 だけじゃ
物足りないので、 「腰回し」 も追加してみました。
1日5分腰を回すダイエット。本は買ってません。
立ち読みなのでうろ覚えで、やり方は適当ですが、 (^-^;)
腰回してるとかなり体が熱くなってきます。
こちらも骨盤の歪みを整える。。というのが
基本みたい。 全部骨盤ですね（笑）
骨盤が広がっている出産後は、ホルモンの影響で
元に戻ろうとしますが、筋肉量が減ってるので
正常に戻らず、歪んだ状態になりやすいそうです。
骨盤が歪んだままだと内臓も下がり
「おなかポッコリ！ お尻が大きくなる！」
など、同じ体重なのに体型が変わってしまうことも・・
ただ、産後の開いた状態の骨盤は、
ゆがみなどを矯正しやすい状態ともいえるので、
骨盤ダイエットの効果も期待できるんじゃないかと
思いますよ〜
立ったまま手軽にできるこれらの体操は
私には向いてるみたいです。
朝2分は寝転んでやりますが、
朝起きて布団の中でやるので、ほとんどわすれずに
やれています。
体重は減った感はないんですが、
確実にジーンズはゆるくなりました。
が、27インチは微妙にチャックが閉まりません・・
やはり、食事制限もある程度はしないとダメですね。
もうしばらくがんばって、また経過報告しますねー。
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