骨盤ダイエット経過

骨盤ダイエット　経過報告です。

前回の記事を書いた翌日、体重を計ってみると
1キロ減ってました。ちょいと驚きでした。

風邪をひいてる間、「朝2分」だけは続けてたんですね。
（ちなみに　「1分骨盤」　も　「朝2分」　も　どちらも
同じ著者で、骨盤矯正ダイエットなのです。）

というわけで、とりあえず、1週間くらいで約1キロ減です。

毎日計ると、一喜一憂してしまうので、
また1週間後くらいに計測してみます。

「1分骨盤」　と　「朝2分」　だけじゃ　
物足りないので、　「腰回し」　も追加してみました。

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1日5分腰を回すダイエット。本は買ってません。
立ち読みなのでうろ覚えで、やり方は適当ですが、　(^-^;)　
腰回してるとかなり体が熱くなってきます。

こちらも骨盤の歪みを整える。。というのが
基本みたい。　全部骨盤ですね（笑）

骨盤が広がっている出産後は、ホルモンの影響で
元に戻ろうとしますが、筋肉量が減ってるので
正常に戻らず、歪んだ状態になりやすいそうです。

骨盤が歪んだままだと内臓も下がり

「おなかポッコリ！　お尻が大きくなる！」

など、同じ体重なのに体型が変わってしまうことも・・

ただ、産後の開いた状態の骨盤は、
ゆがみなどを矯正しやすい状態ともいえるので、
骨盤ダイエットの効果も期待できるんじゃないかと
思いますよ〜

立ったまま手軽にできるこれらの体操は
私には向いてるみたいです。

朝2分は寝転んでやりますが、
朝起きて布団の中でやるので、ほとんどわすれずに
やれています。

体重は減った感はないんですが、
確実にジーンズはゆるくなりました。

が、27インチは微妙にチャックが閉まりません・・

やはり、食事制限もある程度はしないとダメですね。

もうしばらくがんばって、また経過報告しますねー。